behos123

@ BilgeSyl  ben lise tavsiyeleri veriyorum canim onun icin ayri kitaplar var oraya bakabilirsin

@ asbscs1357  rica ederim

@ BuseIlci0  rica ederim tatlim 

@behos123 gerçekten çok teşekkürler  behiye  kitabın ve tavsiyelerin benim çok işime yaradı :) :)

@ BuseIlci0  tatlim oncelikle seker -tuz-ekmek ve yagli yiycekleri bi hayatindan cikar . sonra ramazanda da iftara 1 saat kala yada yarim saat spor yada dans hareketleri yap yani hep hareket halin olsun vucudun yemegi hizli degil yavas ye daha sonra kilo verince bacak da eriyo zaten özgüvenini kirma sana oyle demeleroni hirs et ama kafana da cok takip kendine sitres etme lise 1 e guzel bi giris yapcagni dusun bu yaz deniz ve ya havuz a gir ramazandan sonra yada spor salonuna yazil yani mutlaka bi sekilde veirisin kilo . bende gecen yil 67 kiloyfum suan 53 kiloyum ben de bunlardan farkli bisi yapmadim sen de bi drne bakalim tatlim olmadi diyetisyen icin bi randevu al erken yasta kilo nun hal olmasi gerektigini dusunuyorum yok sa cok zor olur.  basaririsin tatlim kendinden emin ve kararli ol herzamn 

@ sinemli2367  tesekkur ederim