@ brea_d1 pão, desse jeito que tá eu sinceramente recomendo você reportar isso, bater e essas coisas ai,forçar etc, são abuso.
vê se voce tem alguem da sua família que possam te acolher, pode ser até pais de amigos próximos ( diva eu ate te abrigava aqui mais esse muquifo de apartamento mora eu, dio e 7 gatos❤️)
sobre TDA e TDAH eu recomendo tentar acahr ajuda até em hospitais, eu digo isso como uma pessoa quando ja tinha 12 anos, ja tinha pensamento meio suicidas digamos assim, eu praticamente ficava calado com disforia tentando sobrevive a essa economia
eu realmente não sei o que falar ou te ajudar na rotina, mais uma coisa que me ajudou a acalmar e tipo um lugar que me traz conforto ( que no caso era e ainda e meu guarda-roupa COFCOF)
eu espero que as coisas melhorem pao te amo pitchulinha