Hey,
ich weiß nicht ob das noch irgendwie relevant ist, aber ich habe gerade dein Buch zum Thema Abnehmen gelesen und wollte noch einen kleinen Tipp der mir viel hilft hinzufügen:
Wenn ihr mal keine Zeit oder Lust für ein Workout habt, könnt ihr das einfach in euren Alltag einbauen. Ihr wollt euch was zu Trinken holen? Lauft in Ausfallschritten dort hin. Ihr wartet auf jemanden oder irgendwas? Macht Wandsitzen bis er oder sie kommt oder es beginnt. Baut euer Workout in euren Alltag ein, das hilft!