eda

@akzlama inşallah canım benim. Herzaman yazabılırsın 

Seni sen oldugun icin sevicek insanlar olsun hayatında sen cok degerlisin hic birsey içün kendini üzme ve üzdürme  

Merhabalar.  Öncelikle kendi hayatının rotasını kendin çizmelisin. Baskalarının seni yönlendirmesine izin verme. Bu hayat senin hayatın vücut senin vücutun sen nasıl kendini mutlu hissediyosn o kiloda o sac renginde o boyda o kıyafetle olmalısın. İdeal kilo ideal boy diye bir sey yok o sadece efsane sen aynaya baktıgında kendini nasıl iyi hissediyosan ideal kılon odur. O bu su lara takılma. Yasın cok küçük senngelişim dönemindesin bu aralar kılo alma verme olarak hormonlardan kaynaklanan degısımlerın olması cok normal. Sen sadece abur cubur hamur işleri tatlıları abartmıycak kadar kontrollu yer ve duzenli bir şekilde yasına uygun spor yaparsan kılonuda korursun. Diyete ihtiyacın yok.... Unutma baskaları degıl hayat senın hayatın sen nasıl mutluysan öyle yap zatıfmı iyi hissediyosun ozaman saglıklı sekilde kılo ver kılolumu hıssedıyosun ozaman öyle kal. Buna ancak sen karar verebilirsin tatlım. 

Öncelikle bir spor salonuna yazılmanı tavsıye ederım pilates ve streching egzersizleri ve fitness calısmalarıyla istedıgın sonucu elde edebilirsin. Tabi dogru ve düEnli beslenmende gerekicek. Salna yazılana kafar olan zamanda gecmiş bölümlerde yayınladıgım egzersizlerden evde. Yararlanabılırsın rabia 

Bursa ecem