@gubankova2468
Алкоголь —самое мерзкое, что есть в этой жизни. Я серьезно.
#АлкогольФУ #СигаретыФУ
@ gubankova2468 cоглашусь
Ватпад хватит удалять мои любимые книги!!!
Привет. Ты тут?
@ 9KimSara Привет, да )
привет, это собственно.......ну думаю поймёшь
так вот диета:
за оскнову я брала жп
жопа
каждый день можно съедать/выпивать
всё из жп ×без ограничений×
газировку или энергетик zero ×не более 500мл×
кофе с молоком ×не более 400мл×
батончик мюсли ×не более 100кк в одном× × не более чем 1 батончик×
яйцо или яичный белок на выбор ×не более 1 яйца× ×не более 3 яичных белков×
с таким рационом в день не должно быть более чем 300-350кк
а вот отвесы проверять надо, ну у меня уходило по 500-600 грамм когда был подобный рацион, однако у всех по разному
сидеть лучше от 3 до 7 дней
выход прибавлять от 30 до 60кк в день
сори если где то ошибки или опечатки, писала в торопях
@ user517572415867 Спасибо что объяснила)
Прошу прощения если кого-то бешу своим нытьем.
@ Kristy8Muse88888 Слава богу все закончилось, папа из дома свалил(
Поэтому я и хочу чтобы каникулы закончились и больше времени проводить в школе )
@ Kristy8Muse88888
Ого) необычные способы
@ gubankova2468 а ещё помогает с водяного пистолета начать брызгатт в родаков. Моей подруге помогало несколько раз, пока подарки пистолет не отобрали и не поломали)
С наступающим новым годом ❤️
@ gubankova2468 тебя тоже❤️
@ gubankova2468 Тебя тоже ❤️
Удачных вам голодных игр в 2021 ❤️
Почему голодных игр?
Все издеваются надо мной!!!!
@gubankova2468 ахахах. Внимание! Между @ и ником человека надо убирать пробел, в ином случае этому человеку не придёт уведомление о том что вы ответили. Мне тоже не пришло. Спасибо за внимание♡
Будто специально по больному бьют
@ 9KimSara @ gubankova2468 Мне только лучше стало, как ЛП подруга и знакомые отправили всякую фигню про любовь
Я в депрессии глав не будет
@ 9KimSara Уверена тебе станет лучше
Просто скучаю по одному человеку и вдобавок загоны по внешнему виду
@ gubankova2468 хэйй, что случилось?
Я не пропала
@ gubankova2468 мне не трудно)
@ gubankova2468 привет, ты добавила мою книгу в свой список, я очень тебе благодарна )