gubankova2468
Алкоголь —самое мерзкое, что есть в этой жизни. Я серьезно.
#АлкогольФУ #СигаретыФУ
gubankova2468
gubankova2468
Ватпад хватит удалять мои любимые книги!!!
9KimSara
Привет. Ты тут?
user517572415867
привет, это собственно.......ну думаю поймёшь
так вот диета:
за оскнову я брала жп
жопа
каждый день можно съедать/выпивать
всё из жп ×без ограничений×
газировку или энергетик zero ×не более 500мл×
кофе с молоком ×не более 400мл×
батончик мюсли ×не более 100кк в одном× × не более чем 1 батончик×
яйцо или яичный белок на выбор ×не более 1 яйца× ×не более 3 яичных белков×
с таким рационом в день не должно быть более чем 300-350кк
а вот отвесы проверять надо, ну у меня уходило по 500-600 грамм когда был подобный рацион, однако у всех по разному
сидеть лучше от 3 до 7 дней
выход прибавлять от 30 до 60кк в день
сори если где то ошибки или опечатки, писала в торопях
gubankova2468
Прошу прощения если кого-то бешу своим нытьем.
gubankova2468
@ Kristy8Muse88888 Слава богу все закончилось, папа из дома свалил(
Поэтому я и хочу чтобы каникулы закончились и больше времени проводить в школе )
Kristy8Muse88888
@ gubankova2468 а ещё помогает с водяного пистолета начать брызгатт в родаков. Моей подруге помогало несколько раз, пока подарки пистолет не отобрали и не поломали)
gubankova2468
С наступающим новым годом ❤️
9KimSara
Удачных вам голодных игр в 2021 ❤️
gubankova2468
Все издеваются надо мной!!!!
9KimSara
@gubankova2468 ахахах. Внимание! Между @ и ником человека надо убирать пробел, в ином случае этому человеку не придёт уведомление о том что вы ответили. Мне тоже не пришло. Спасибо за внимание♡
gubankova2468
@ 9KimSara @ gubankova2468 Мне только лучше стало, как ЛП подруга и знакомые отправили всякую фигню про любовь
gubankova2468
Я в депрессии глав не будет
gubankova2468
Я не пропала
vikaaaaaaa_books
@ gubankova2468 привет, ты добавила мою книгу в свой список, я очень тебе благодарна )