Pernah tak korang rasa stress gila sampai rasa macam nak meletup pun ada. Nak marah, nak mengamuk and then rasa macam nak je baling and campak campak barang semua. Honestly, dengan keadaan dunia sekarang ni aku rasa mesti ada kan. Even orang yang kelihatan penyabar pun boleh burnout. Okey, tak semua, sesetengahnya la. Aku sendiri pun pernah alami situasi macam ni.
Waktu tengah stress and tension ni, otak memang tak boleh berfikir dengan waras. Kalau waktu macam ni, kau kena bertenang dulu. Aku tahu, susah tapi cuba. Tarik nafas, hembus semula. Bagi yang Islam, boleh ambil wuduk. Mesti rasa sejuk sikit. Nabi sendiri pernah pesan, kalau tengah marah berdiri, terus duduk. Kalau tengah duduk, maka baringlah. Itu macam nak distract diri sendiri.
Aku tak ingat aku pernah dengar dari mana (aku ni mudah lupa), kalau kau right-handed, cuba buat kerja guna tangan kiri but kalau kau kidal, cuba buat kerja guna tangan kanan. Jadi, otak kita akan fokus dengan kerja tu sebab dah guna tangan yang bukan dominan kan. Aku pernah cuba and yeah it works.
Ada juga orang yang tenangkan diri dengan menghadap pokok bunga. Keluar rumah dan ambil angin, ataupun tidur. Kalau kau ada haiwan peliharaan, lagi bagus. Main-main la dengan haiwan peliharaan kau tu, confirm tak fikir benda lain. Kau tengok keletah haiwan peliharaan kau tu mesti akan rasa seronok.
Banyak lagi sebenarnya tapi aku dah tak ingat. Dulu aku ada catit kat buku nota, tapi sekali dengan buku nota tu hilang entah ke mana.
Cara yang aku rasa paling berkesan sekali, luahkan pada seseorang yang kau percaya. Mungkin seseorang tu tak dapat nak bagi nasihat yang bernas ke apa, but seriously bila dah luahkan tu rasa lega.
Cara yang aku bagitahu ni tak semestinya boleh apply kat semua orang. Lain orang, lain caranya. Ni berdasarkan apa yang aku pernah buat, dan apa yang aku pernah tengok orang buat.
Okey, tu je la kot. Sekian saja celoteh tidak terlalu panjang dari aku ^_^ .