@ PedroSodr9 faz dias que não consigo, mas geralmente é colocando músicas para sonhos lúcidos no YouTube e relaxando o corpo antes de dormir, tentar focar sua mente em cada parte do seu corpo, uma por vez, sentir o sangue sendo bombeado através dela.
Depois de sentir seu corpo 100% leve, você foca na respiração, respira normalmente, mas ficando na respiração, não pense em nada mais, só na respiração. Então quando menos esperar vc irá sentir um formigamento e daí é só começar imaginar o que você quiser, seu corpo está desligado em êxtase e sua mente livre pra pensar e ir aonde quiser
