@ blitsi bien sur. Tout d'abord commencé par supprimer tout ce qui est trop gras,salé et sucré de ton alimentation. Les gâteaux,bonbons,chips,soda,chocolats,glaces,pâtisseries,viennoiseries,pâte a tartiner,boissons sucrées,fromage,pain,frite et autre friture,charcuteries,viande rouges,crèmes dessert (yaourt trop calorique)tous ce qui est hamburger,kebab,sandwich,pizzas etc..,les sauces,le beurre,la confiture,les cereals trop sucrées genre chocapic etc.. Et les plats trop caloriques type raclette,tartiflette,couscous,cassoulet,pâtes carbo etc.. Mange que des fruits,des légumes,de la viande blanche,des oeufs ou du thon et si tu aime tu peux prendre des yaourt nature 0% bois bcp bcp d'eau et de thé vert et fait entre 30 min à 1h de sport par jour
