Como primer paso te recomiendo aprenderte muy bien lo que sea que vayas a exponer frente al público, esto te dará más seguridad en ti misma y te será más fácil. Antes de comenzar a exponer, aprieta el sacro mientras mantienes la respiración, inhala y exhala por 10 segundos, eso hara que tu cuerpo se relaje.
No mires al público a los ojos, concéntrate en un punto fijo o mira por arriba de sus cabezas, si te centras mucho en el público será más complejo y como consecuencia sentirás nervios.
Eso sí, mantente en una posición cómoda, no empieces a moverte mucho ya que incomodara a tu audiencia. Pero si sientes demasiados nervios, trata de caminar despacio de lado a lado o mientras expones, o de vez en cuando cambiar de posición.
