también descubrí q no “perdi mi personalidad” en 2020, estaba muy cansada para ser perfeccionista y la solución no es “confiar en el proceso, tomárselo con calma” es darle pruebas al cerebro de q sí eres útil, para q vaya separándose de la idea q debe exagerar sus propias capacidades pq no tiene valor solo.
hay q aprender básicamente a resistir/sacar de forma convincente para q no se activen solos mecanismos d pensamientos automaticos, leí q la parte del cerebro q reacciona va por si sola, no conectada a la q analiza, por eso en situaciones abrumadoras se vuelve a conductas negativas, pq reacciona sola en base de información previa solamente, no nueva.
y la información previa en cuestión dice más o menos “uhh no lo voy a soportar”