mayumi_zaneerah

maaf buat yg komen atau kirim pesan ..sering telat bales.. kelamaan.. bahkan kdg ga kebales... utk info lebih atau seputar tanya jawab dgn fast respon atw ingn berteman.. berbisnis.. bisa invite id Line aq ya >> ayu-yanis 
          	makasih :)

CemonkCans

Hy kak umi. Emm aku Fitri punya masalah BB juga kayak di cerita Kaka. Aku juga pelajar umur aku masih 16thn tapi BB aku 60kg lebih. Kata keluarga sih aku gendut dari keturunan.. awal nya aku PD aja krna ini keturunan tapi pas aku masuk SMK suka minder banget sama temen temen. Malah sering di panggil bab* sama gentong. Trus aku itu pendek jadi kek gimana gitu.. 
          Jadi mohon bimbingannya kak
          Pen normal trus hidup sehat aja gituu

82_Aprilia

Ka kalo diet buat orang yg kerja di pt gimana ya...soalnya kan kalo gk makan nasi nanti lemes . emang aku pernah seminggu gk makan nasi dan ganti jadi sayuran sama buah2an aja...tapi itu pas masih belom kerja di pt..emang juga cepet aku baru seminggu diet kaya gitu udah turun 4 kg...tapi lemes nya itu...
          
          Tolong pencerahannya ka
           Aku bb nya 80 kg...kebayang gk sih sedihnya kalo jalan sama yg kecil di bilang angka 10 mulu

adeliachsnl

Ka berat badan ku kan 58 sedangkan tinggi ku itu 156 dan seharusnya berat badan idealnya itu 50- 52.  Aku suka minder gt klo lg jln sama tmn2 aku.  Mereka kurus2 ka apalagi tmn cowok aku ngatain aku trs gt.  Bantu kasih tips aku dong ka. Please ya ka ....
          
          
          Makasih

DindaRizkaR

Kaa aku masih 14 tahun, Tapi aku rasa aku udah Kegemukan ka kata mama aku ini juga Karna gen Keluarga Aku mau Coba Diet Tapi Mama aku bilang " Jangan Dulu kamu masih Tahap pertumbuhan ",nahh tapi aku gak mau terus terusan Dapet pandangan Aneh aneh terus, MINTA SARANNYA yaaa Kaaa PLEASEEEeeeee.......

FadilaLestari

Sgt menginspirasi! Jujur dan bgt adanya, tp ttp memotivasi. Thank you ya sdh sharing ceritanya. *Aku baru baca tahun ini huhu. Btw, boleh tahu id ig, line nggak? Td aku nyoba search id @ayu_yanis92 di ig gak ada. Mungkin yg tau, atau sdh follow duluan bisa bantu jawab kalau berkenan hohoho. Sekali lg, thank u for sharing ! ^^ suka bgt

mayumi_zaneerah

@ FadilaLestari  halo adek.. Makasih sblmny.. Kamu bs add id line kkak ayu-yanis... Bisa gabung jg sm grup dieters n sharing2 sm mereka dline
• Reply

pingkypretty

Ka ada saran ga tips diet tanpa olahraga soalnya aku minder bgt kalo keluar rumah,aku juga jarang makan tapi kenapa masih aja gemuk. Tolong saran nya ya kak

ttata23

@ novi414  hai.. bantu jawab yah.. saran sih diet rendah kalori... atau puasa seperti yg di jalani kak Ayu mungkin bisa membantu. Soalnya kalo sudah low calori kan emang tidak disarankan utk olahraga. Tapi setidaknya olahraga ringan aja di rumah. Kaya sit up atau yoga dg panduan youtube  
            Aku juga sedang mempraktekkan sih saran diet kak Ayu. Cuman gak berjalan mulus. Huhu.  banyak yg nyinyirin mesti makan ini itu *curhat dikit 
            Jadi. Ayo sama sama berjuang. Kak Ayu aja bisa! Kita pasti bisa. Semangat!
• Reply

lunar-lunar

Kak.. mau dong tips tips dietnya. Sumpah gak bohong, cerita kakak sama bgt sama aku. Bedanya sampe sekarang aku belum kurus malah gemukan :(

ttata23

@ lilinurindah  halo... maaf ikut nimbrung. Hehe
            Hayuk semangat ikutin jejak nya kak Ayu!  aku juga lagi ikutin nih. Meski gatau udh turun brp kg. Huhu
            Sering langgar juga karna banyak pantangan dan wejangan ini itu dr keluarga *ugh jadi pengen hidup sendiri 
            Kurangi asupan kalori. Olahraga minimal 5-10 menit atau sekedar jalan cepat 500 meter mungkin bisa jadi pilihan buat bisa bakar kalori  semangat yah!
• Reply