LLEVAS HACIÉNDOLO MAL TODA TU VIDA
Esta es la forma correcta de ducharse: una rutina de 4 pasos que sólo te llevará 90 segundos
Si quieres empezar el día con energía, pon en práctica esta rutina de ducha. No dura ni dos minutos y aporta numerosos beneficios a tu salud. Descubre de qué se trata. Para empezar cada día rebosante de energía y con alegría y buen humor, tienes que adaptarte a esta rutina de 90 segundos. Pronto notarás cambios notables en tu salud y en tu estado de ánimo. Solo tienes que seguir estos pasos:
Primero, jabónate todo el cuerpo como lo haces normalmente.
Después, aclárate con agua muy fría durante 30 segundos.
Sube la temperatura y aguanta bajo el chorro de agua caliente por otros 30 segundos.
En los últimos 30 segundos vuelve a aclararte con agua helada.
Esta rutina de 90 segundos aporta numerosos beneficios, tanto a nuestra salud como a nuestra piel, gracias a la combinación de dos temperaturas tan diferentes en tan poco tiempo. El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar los músculos, libera la tensión acumulada durante el día y alivia los dolores reumáticos. Por otra parte, el vapor que se acumula en el baño mientras nos duchamos con agua muy caliente es perfecto para despejar las vías respiratorias.
En cuanto al agua fría, su función es despejarnos, elimin
