هلا والله عايز كيفكم ما شفت يعني الحد يقولي كل سنه وانتي طيبة ايوة ايوة اليوم هو عيد ميلادييييييعععععععغغغففف وااااووووو وبمناسبة كذا هنشر أن شاء الله بارت جديد من رواية وراء الظلال نيييااااهههههعععغغغ❤️
هلا والله عايز كيفكم ما شفت يعني الحد يقولي كل سنه وانتي طيبة ايوة ايوة اليوم هو عيد ميلادييييييعععععععغغغففف وااااووووو وبمناسبة كذا هنشر أن شاء الله بارت جديد من رواية وراء الظلال نيييااااهههههعععغغغ❤️
@ yaakoubziad يا عمري ليش انا اجتماعية وبنفس الوقت انطوائية بس شكرا صراحة أنا كمان متلك بس حابة حياتي بس والله احلي صداقة الصداقة الإلكترونية تخيلي تحبي شخص من دون ما تشوفيه احبككك مره شكرا يا قلبي لانك حطيتي ثقتك فيني أن شاء الله ما بخذل ثقتك ❤️
راح اقولكم الخطوات حتي تحصلون أفضل نتيجة بس جماعة انا اول مره اعمل كذا فا راح اجرب معكم بس انا اعرف نصائح مرررره مفيدة
1~ لازم يا بنات نشرب موية باردة ف الماء البارد يساعد المعدة علي التخلص من الدهون الزائده
2~ في رقصات كيب فيها تحريك للخصر فا هيساعد علي حرق الدهون اسرع مثل ~drip~rockstar~gnarly~like jennie~hot)
3~ عشان نحصل خصر منحوت لازم تمارين فا انتو تبحثو في التيك علي (تمارين كازوها) أو (تمارين اهيون) بس اعتقد تمارين اهيون احسن عشان أنا مرررره احب شكل خصرها وكمان فيه عضلات
4~ لازم يا حياتي تقللي حلويات يعني مثلا في الاسبوع اثنين وكمان لازم تتعودي علي ذي التمارين فا حتي في رمضان لازم تعمليهن عشان تحرقي دهون كثير وحاولي تعملي ذي التمارين بالليل لان اكيد هتاكلي كثير في رمضان فتكوني بعد ما كلتي
@ staa_forever_PEARL التكملة عشان بعتت بالغلط من دون ما اخلص
حرقتي دهون وخصصي وقت بالليل بس للتمارين وكمان في تمارين لحرق الدهون اللي في الأفخاد أكرمكم الله هبعتهولكو
فا أن شاء الله لا زم نداوم علي ذي الاشياء دائما حتي بعد رمضان يعني طول حياتنا وما في شي بيجي من دون تعب فأكيد راح تتعبي بس ما تستسلمي حبي وبس باي باي أن شاءالله راح اجرب وأقولكم النتيجة ✨
هي كرزاتييييييعععع طبعا كلكم عارفين أن رمضان قرب وبعد رمضان العيد فا ايش رايكم نحاول أن يكون عندنا خصر مثل اهيون أو ليسا فأنا عن نفسي راح ابدا من بكرا أن شاء الله مين يبدأ معايا