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Saiba extrair o que há de melhor, em meio a todo esse caos diário que estamos vivendo, você precisa ter calma, ficará tudo bem novamente, a vida é um sopro, aproveite!
Saiba que a vida fica muito mais bonita quando você começa a viver para si mesmo e aceitar o fato de você não pode que agradar a todos, você só tem o dever de agradar a si mesmo.
Se você não aguenta mais é sinal de que atingiu o seu limite e se você atingiu seu limite foi porque deu tudo de si, e dar tudo de si é um sinal de força, não se desespere, se orgulhe e descanse.
Aliás,se você estiver se sentindo ansiose, tense ou com pânico:
- prepare uma bebida e beba devagar, prestando atenção nos sabores e no cheiro.
- faça uma lista dos detalhes a sua volta, coloque data e hora.
- respire fundo 10 vezes e conte cada uma delas em voz alta.
- tome um banho quente e coloque seu moletom favorito.
E se você estiver se sentindo deprimide, triste ou sozinhe:
- se enrole em um cobertor e assista seu programa favorito (filme, série, etc).
- faça massagem em suas mãos com um creme cheiroso.
- escreva todos seus sentimentos negativos em um papel e rasgue-o.
- escute uma música/álbum que te lembre bons momentos.
E lembre-se: Você é incrível e sua vida importa!
Ps: meu privado está aberto para desabafos, e desculpe o textão.
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