1. Respira y date espacio: Cuando sientas que tu mente se llena de dudas o quieres alejarte, haz pausas conscientes. Respira profundo 3 veces y date permiso de tomar distancia sin culpa. Esto calma la ansiedad y te conecta con tu ritmo interno.
2. Escribe o habla con alguien de confianza: A veces, la energía omega trae mucha reflexión y emociones profundas. Volcarlo en palabras te ayuda a sacarlo de adentro y entenderlo mejor.
3. Establece “mini horarios” para desconectarte: Programa momentos cortos al día para hacer cosas que te gusten y te relajen, sin culpa ni obligaciones. Puede ser escuchar música, dibujar, caminar. Eso le da un canal sano a esa necesidad de espacio. Eso es para omegas que lo nesesiten