@ManziRoyal 1° que nada, me enterneció muchísimo el que consultaras conmigo, no sabes lo feliz que me hace sentir y en cuanto a tu problema, yo misma tengo esos mismo, mis padres y mis amigos también saben que tengo un muy mal carácter, lo que yo te recomiendo (después de años de practica claro y algunos muchos mas de terapia) es que primero cuentes del 1 al 10, si eso no te funciona, yo lo que hago es cerrar los ojos un momento e imaginarme a personajes (2D o literarios, el primero que me venga a la mente) dándome ánimos del estilo de que me den consejos o algo así, o simplemente imaginar que me sonríen, eso me ah ayudado bastante, pero algo que tambein ayuda bastante es el hacer deporte (te recomiendo Box)