paki_wants_kaki

Rücken
          	
          	Latziehen Breit
          	Wiederholungen	Gewicht
          	10 		           	         55 kg
          	7			           	  55 kg
          	7			           	  50 kg
          		
          	
          	Latziehen mittel
          	Wiederholungen	Gewicht
          	8	           	          	55 kg
          	7		           	        60 kg
          	7		           	        50 kg
          		
          	
          	Pulldowns 
          	Wiederholungen	Gewicht
          	10			           	    20 kg
          	8			           	    20 kg
          	8			           	    20 kg
          	
          	
          	Pullback
          	Wiederholungen	Gewicht
          	7			           	    50 kg
          	6			           	    55 kg
          	7			           	    50 kg
          	6			           	    55 kg
          	8			           	    45 kg
          	8			           	    40 kg
          		
          	
          	Shoulder Raise Machine
          	Wiederholungen	Gewicht
          	11			           	    35 kg
          	8			           	    40 kg
          	7			           	    40 kg
          		
          	
          	Bizeps SZ-Stange
          	Wiederholungen	Gewicht
          	10			           	    15 kg
          	7			           	    10 kg
          	6			           	    10 kg
          	
          	
          	Reverse Butterfly
          	Wiederholungen	Gewicht
          	10			           	    35 kg
          	8			           	    35 kg
          	8			           	    30 kg
          	12			           	    25 kg
          	7			           	    30 kg