"Her sabah uyandığında kendine şunları söylemeyi unutma:Bugünde uyandığım için şanslıyım, kıymetli bir hayatım var ve bunu boşa harcamıyacağım , tüm enerjim kendimi geliştirmek, kalbimle başkalrına da ulaşmak, herkesin iyğliğini sağlayacak şekilde aydınlanmak için kullanacağım. Başkalarına karşı ıyi niyetli olacağım , öfkelenmeyeceğim veya onlar hakkında kötü düşünmeyeceğim."
-Dali Lama