@Aylin12_2 pki soyle dimi: ayagini biyere koyuyosun bacagini dik tutuyosun bacaginin yukari kisimlari biraz aciyo 30 saniye bekliyosun. sonra diger ayagini yapiyosun sonra daha yuksek yerlere geciyosun hergun yapiyosun sonunda bacaklarin esniyo diye biliyorum ben?