xoxnkjd

هل يوجد مصادر نباتية ممتازة للحديد ولبروتين ؟ احد يفيدني
          
          11 أ
          
          اللوز، الفستق العدس والفاصوليا و في
          
          كتير
          
          رد
          
          11
          
          العدس الأحمر حمريه في الفرن واطحنيه وكولي ملعقة كبيرة ودوزيها ب كأس عصير برتقال طبيعي بدون اضافة اي سكر هذا اذا كان عندك نقص في الحديد
          
          رد
          
          111
          
          برتقال وجزر وبنجر وليمون وفراوله حطيهم في الخلاط وسوي عصير بدون سكر تقدري تضيفي عسل اسود مفيد للحديد + زبيب اسود + طحينه + سمسم + خضار ورقيه زي السبانخ والجرجير مليانه حديد

حطيهم في الخلاط وسوي عصير بدون سكر تقدري تضيفي عسل اسود مفيد للحديد + زبيب اسود + طحينه + سمسم + خضار ورقيه زي السبانخ والجرجير مليانه حديد
          
          111
          
          رد
          
          يفيد فقر الدم ونقص الحديد وشي مهم ما تاخذي مصادر للكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان بنفس الوقت لان ياثر على امتصاص الحديد تقدري تاخذي فيتامين سي عشان يساعد علامتصاص ولو مو ضروري لانه موجود في الليمون والجزر والبرتقال + اذا عندك مشاكل حديد وما تعدل حتى مع الادويه سوي تحليل بكتيريا معده وبكتيريا امعاء ودم خفي كلها تحاليل مزرعه لان اذا السبب بكتيريا حتى لو ما في أعراض ما تستفيدي لان البكتريا تتغدى على الحديد والبوتاسيوم والبروتين

تخربطتتت

مرتي مرتي لحد يتغزل
          فدوه لألله شنو من خلقة 
          لككك اخخخ تردين تموتيني 
          شنو هجمال يمعودة شبقيتي للعالم

اني ابد مامفشر بحياتي _يسبح _

رجع الغاليي ياموو

مال تجيب براسنا وتسوي هذن مالاتك ماكو

♘:
          بابا بطلوهن
          
          REK:
          زين شنو الي يخليج تتأكدين حساباتهم
          
          8li:
          علاوي بطلهن تمام؟
          
          @A_l20s
          
          3li:
          بويه ولله مو حسابي
          
          8li:
          حته لو مو حسابك خل تقتنع
          
          3li:
          يلا ههههههههههههههه ههههههههههههههه ههههههههههههههه ههههههههههههههه
          
          8li:
          اعترف حسابك لو لا
          
          3li:
          ولله مو حسابي عمي
          
          ♘:
          مقتنعة بدون ماتسويها
          
          REK:
          @A_l20s ابستين بطلهن
          
          8li:
          @A_l20s اقتنعت
          
          3li:
          وحق عافيه امي وام ارام مو احنه
          
          ♘:
          ليش تخليني احلف علىٰ ارام هوَ نفسه
          
          3li:
          عمي ليش انت تحلفين اني احلف
          
          8li:
          حلفي بالقران
          
          3li:
          بويه اكره واحد يجذبني
          
          ♘:
          وشهد شاهدٌ من أهلها
          
          3li:
          ضوجتني اكللها هيج ولله واحلف علمود شي تافه تكلي نصي الواته
          
          8li:
          هستوتها تعلمت كلمه نصيها
          
          3li:
          ارام شكد احنه سرسريه بس ولا مره دنت نفسنه علمود واحد نضره خاص
          
          8li:
          اي وعلي
          
          3li:
          ولله مشكله
          
          ♘:
          ضوجتك هاي شنو هسه داتبچي؟
          
          REK:
          كافي يابه كافي
          
          Eivan:
          نصي الواته ولج
          
          ♘:
          ماتتنصىٰ
          
          انتَ محد يمك اطلع منها
          
          3li:
          ضوجتني يعني ترنفزت يا صاحبه العربيه الثقافيه
          
          Eivan:
          انصيها ألج
          
          ♘:
          نصي مالت جماعتك بالأول
          
          REK:
          ما احب الدوخه انهو يله
          
          Eivan:
          عود طاكات جواي وكذا 
          
          ♘:
          توكل ما أريد اسوي مشاكل وياك عوفني ويا ذولاك
          
          Eivan:
          اهو لتصيرين عطل اريد اتونس
          
          ♘:
          مو تگول عني عطل وأنا بس العطلات تعلگ وياي شعندك ويانا إلا إذا چنت عطل حالك من حالنا هنا لا اعتراض
          
          Eivan:
          اعطل منكم اني هسه تتعاركون لو اروح ؟
          
          .....Â.....:
          مو خوش عركة
          
          ♘:
          فوت بزودك
          
          Eivan:
          ءوف

جـــعـفـر:
          ليش نخاف من الموت؟
          
            اެﯾࢪِن:
          منو كلك
          
          عَ:
          كدامك باجر رايده
          
          IDFC:
          لان نخاف من العقاب
          
          .:
          خاب والله بطرانين منو بقا يخاف
          
          جـــعـفـر:
          اقصد الي يخافون شنو السبب 
          
            اެﯾࢪِن:
          نسنس يمكن عنده ذنوب او يخاف بعد مدري
          
          جـــعـفـر:
          اقصد الي يخافون
          
          ليش نسبه جبيره تخاف
          
          ليش بس عذاب ؟ احنه نعرف انو اكو جنه و نار
          بس بالحالتين اكو ناس تخاف من الموت
          
          عَ:
          الا ايها الموت اليس بتاركي ف ارحني !
          
          جـــعـفـر:
          اوكي اعرف بهذا الشيئ 
          بس اريد تفسير للسؤال؟(تفسيرج غير منطقي )
          
          اسألي
          
          عَ:
          شتسوي برئي الناس عليك بروحك مدام انتَ تعرف الصح ومتخاف من الموت ف خلص ميحتاج تعرف ليش.الناس البعض يخاف بسبب الذنوب والبعض يخاف بسبب العقاب الاراء لا تجتمع على شي واحد خليك بروح احسلك 
          
          جـــعـفـر:
          بسبب تغير الجو و صعوبة التنفس
          
          عَ:
          خطا
          
          جـــعـفـر:
          اعرف يا حبيبي انا عندي رأي و مقتنع بي بس مجرد اتناقش
          
          بسبب؟
          
          بسبب؟
          
          عَ:
          النقاش يولد فكر ثالث بينكم ف ابتعد عنه 
          اخوك مناقش حته شيوخ بس شفت النقاش ما يجيب نتيجه عرفنا انت َ فاهم واعي ميحتاج تثبت عن طريق النقاش
          
          جـــعـفـر:
          اي نفس جوابي
          اختلفت عليه البيئه فاختلفت طريقة التنفس و غيره من الاشياء
          
          عَ:
          تصير صدمه اخي انتَ ومتعود على مزارع تروح وتشوف جمال المناضر بسويسرا ما تنصدم
          
          جـــعـفـر:
          الحمد لله مقتنع بنفسي و برأيي بس اتناقش وي الناس علمود مثل ما نكول للونسه
          
          عَ:
          تتونس ب افكار ناس جاهله اخي 
          لتخلي الشيطان يستدرج مبين رجل صايم ومصلي ورجل واعي ربي يحفضك
          
          جـــعـفـر:
          حبي ما تنقاس هجي 
          اطيتك سبب علمي 
          الطفل قبل الوالده متعود على حياته داخل رحم الام و يتنفس من خلال الحبل السري و بعد الولاده تشتغل الرئه فه الطفل يبجي لا إراديآ
          
          عَ:
          صح
          
          جـــعـفـر:
          اول شيئ اشكرك على كلامك و كلك ذوقك حبيبي انته + مو كلها جاهله مثل ما تكول فه من اتناقش انا جاي اطور من نفسي
          
          عَ:
          احسنت كلامك كلام
          
          جـــعـفـر:
          حتى مثل ما تكول لو جهال فه انا اصير سبب بتعليمه شيئ مفيد
          
          حبيبي انته اشكرك❤️

أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          الاثنين لا
          
          Diana:
          چذب لچذبين
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          قريتها تردين اكول الصراحه بعدين انتبهت تدرين
          
          والله ههههههههههه ههههههههههه احبها لا مو مهم اذا هية ما تبادلني نفس المشاعر
          
          Diana:
          مفهمتش
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          يعني مو مهم مشاعري
          
          Diana:
          بلي مهمه
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          اذا شخص واضح ما يريدني 
          بوكتها مو مهمة
          
          ما اعتقد تلاحك حتى عدها هواي شغل، تتابع اهلي حتى اذا يسون حسابات جديده
          
          Diana:
          دخيلك متخافين
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          صار شكد، واثق بيها
          
          Diana:
          ولج انتِ شكد انتقاضيه
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          شسوي 
          
          هي لو بالها شيء مو زين يبين صح لو لا؟
          
          Diana:
          ما زلتِ تهويه وإنْ قد هجرا،
          فالحبُّ يبقى إن مضى من غدرا.
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          شنهاي ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه ههههههههههه
          
          Diana:
          اب نعم
          
          أسراء
          اي لهذا  وهي تكول اريدج واني مدري شنو السالفه ✨
          
          امحة
          
          Diana:
          كولي الها تريديني عوفي الجقروب وحذفي الخاصات وبس
          
          أسراء
          ما اريد هيج، اذا جانت هية تهتم هية راح تحس
          
          Diana:
          لعد طوز
          
          أسراء
          هو كتلج مشاعري مو مهمة بهيج حالة
          
          Dian
          احبج لعد. حته وجهج متحتح من عفتيهو
          
          أسراء
          اموتننن عليجج 
          محد ياثر عليا حبيبي
          
          Diana:
          الحمدلله لو من جماعه سيلف هارم جان حظرتج ههههه
          
          أسراء
          عيع ال فيكتم كارد شكد محمضين
          
          Diana:
          مدري شيحس لا ويصور هههههههههه
          
          أسراء
          عندي قاعدة شيء اسويه لازم اتحمل نتائجه
          وبث
          
          Diana
          ادفع الثمن لهسه، 
          عفيه
          
          أسراء
          شني تدفعين ثمن شني لج واني موجوده 
          
          Diana:
          بيني وبين الله
          
          أسراء
          ما تسوة ما دام مو غلطج
          
          Diana
          محتاجه طبيب نفسي اكعد افضفضله ومن نخلص اذبحه
          
          أسراءَ|ࢪابع 
          مدري شسالفه، بس هم ما احب اجبرج تدرين 
          الصراحه بس
          
          گدامج مجاناً
          
          Diana
          لا يمعوده سالفه عاديه بس اني اكبر المواضيع واخاف من الاخره لا اكثر
          
          ماكدر اذبحج هههههههه
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          مشاعرج تختلف بس
          
          يلا احبسيني
          
          أسراء
          ايب
          
          Diana:
          حبستج
          
          ولج هاي وين رحتيي
          
          أسراء
          المحقق گونان
          Diana
          حموتت، 
          
          أسراء
          المهم حتى اخفف عنج 
          
          Diana
          احبج والله
          
          أسراءَ|ࢪابع (أ).:
          انيييي هممم