Akkiii ඔයාට ආයෙත් සනීප නැති උනාද මන් දැන් නේ දැක්කේ... දැන් කොහොමද ඉතින්? Wish u a speedy recovery..❤️ ලඟදි තමයි Al first year exams ඉවර උනේ ඉතින් busy උනානේ.. රුෂාල් කියවන්න ආයේ පටන්ගන්නවා❤️
Just wanted to tell u something.. මටත් haemoglobin issues එක්ක depression තිබ්බා කාලයක් I got to choose one out of the 2 options, to take medicine or to choose therapy. අම්මා මට medicine වල side effects ගැන කියලා කැමති දෙයක් කරන්න කිව්වා... ඉතින් මන් therapy choose කරත් මන් යන්න කැමති උනේ නෑ මං එච්චර කතා කරන්න කැමති කෙනෙක් නෙමෙයි නිසා කොහොමහරි I even got to the last stage later and got to the worse point I could ever be and I still didn't do anything but මට ඒ කාලේ pet rabbit කෙනෙක් ගෙනත් දුන්නා.. මං හිතන්නේ ඒ නිසා ටිකක් මට හොඳ අතට හැරුණා එයත් එක්ක ඉද්දි and then slowly I genuinely wanted to get better for myself ඒක නිසාම මං මේ ගැන ගොඩක් හෙව්වා... ඉතින් I think sometimes depression is caused by haemoglobin issues and if u already had depression then low haemoglobin levels may worsen it ඒක නිසා haemoglobin levels වැඩි කරගන්න ඒකට පොඩ්ඩක් වැඩිපුර attention එක දෙන්න while trying to keep your mental health stable... මගේ දැන් haemoglobin හොඳටම හොඳ නැති උනත් stable වෙලා තියෙන්නේ ඒක නිසා හැමදේම ටිකක් shape වගේ ඉතින් පුළුවන් නම් red meat, beef bone broth, fish ඒවා කන්න තව මම දන්නේ නෑ අක්කට එහෙ හොයාගන්න පුළුවන් වෙයිද කියලා හැබැයි මුරුංගා කොලත් හොඳයි කෑම වලට දාලා කන්න ඒවාට තමයි මට ටිකක් අමාරුවෙන් හරි haemoglobin වැඩි උනේ මොකද මට මස් මාළු හරිම අප්පිරියයි..
අක්කා vitamin B, iron supplements ගන්නවා ඇතිනේ කොහොමත්, මට ඒවත් එකදිගට ගන්න බැරි උනා මට ඒවාට gastritis එනවා..
Hope this helps you at least a bit akkii... it hurts to see u like this... get well soon✨️❤️ අපි බලන් ඉන්නවා..ආදරෙයි...❤️❤️❤️
