Hoje vou ensinar o método Raven:)
passo 1: Deite em posição de estrela do mar(Como se fosse fazer um anjo de neve) em sua cama
Passo 2:conte lentamente até 100,entre cada número fale uma afirmação de sua DR
Exemplo:1....meu nome é Josefa....2....Tenho 17 anos......E etc
Quando chegar até 100 visualize sua DR
Depois durma
Lembre se de meditar
O próximo será um script de boku no hero :D
