إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة لماذا؟ تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب من خلال التنفس وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.
لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
التوقف عن قضم الأظافر: هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى أن القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تجنب الشخص الإصابة بالسرطان بنسبة 13%
المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة كما يحافظ على قوام الجسم
دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن آخر، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلاً
احرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك.ذلك يحفز تدفق الدم داخل فروة الرأس، مما يعمل على تحفيز نمو الشعر وتقويته ..
حذرت دراسة بمركز السرطان بالسويد من أن مادة الأسبرتام بالمشروبات الغازية دايت تؤدي للسمنة والاصابة بسرطان الدم
أكثر الأمراض المؤثرة على الانسان هي نتاج (الوهم , الخوف , التشاؤم) أكثر أسباب سعادة البشرية هي نتاح التفاؤل , حسن الظن بالله , الثقة بالنفس
التوجه للنوم من دون الشعور بالنعاس قد يدفعك للتفكير بالأمور السلبية والتي قد تؤثر على نومك ..
دراسة : أن عدم النوم الكافي يرفع مخاطر الإصابة بالسكري والسمنة خصوصا الذين يعملون بنظام الشفتات وقد يؤدي لزيادة الوزن 5 كغ/بالعام
أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة - العسل - الزنجبيل - المرمية - الزبيب - "الدارسين" القرفة - عشبة الجينسينج
