المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة كما يحافظ على قوام الجسم
احرص على تدليك فروة الرأس بشكل متكرر كلما أمكن ذلك.ذلك يحفز تدفق الدم داخل فروة الرأس، مما يعمل على تحفيز نمو الشعر وتقويته ..
حذرت دراسة بمركز السرطان بالسويد من أن مادة الأسبرتام بالمشروبات الغازية دايت تؤدي للسمنة والاصابة بسرطان الدم
أكثر الأمراض المؤثرة على الانسان هي نتاج (الوهم , الخوف , التشاؤم) أكثر أسباب سعادة البشرية هي نتاح التفاؤل , حسن الظن بالله , الثقة بالنفس
التوجه للنوم من دون الشعور بالنعاس قد يدفعك للتفكير بالأمور السلبية والتي قد تؤثر على نومك ..
دراسة : أن عدم النوم الكافي يرفع مخاطر الإصابة بالسكري والسمنة خصوصا الذين يعملون بنظام الشفتات وقد يؤدي لزيادة الوزن 5 كغ/بالعام
أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة - العسل - الزنجبيل - المرمية - الزبيب - "الدارسين" القرفة - عشبة الجينسينج
افضل نسبه لانزال الوزن شهريا بين 4-6 كيلو مع ممارسة اي رياضه حتى لا يترهل الجسم ويفضل السباحة او المشي
من مميزات المشي صباحا على معده فارغه، انه يحرق جميع الدهون التي لا تزال عالقه من وجبة العشاء وينشط الدوره الدمويه بشكل كبير
من فوائد البرتقال : - يقوي الأظافر والشعر والأسنان . - يقلل من نسبة الدهون الكوليسترول
هل تعلم بأن ممارسة الرياضة تعزز إفراز هرمون النمو الذي يزيد من قدرة الجسم على ترميم نفسه، ويخفف من ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة
إهمال وجبة الإفطار يؤدي إلى خفض عملية الحرق حتى وقت الغداء بغرض الحفاظ على الطاقة الموجودة مسبقًا مما يؤدي إلى الإحساس بالتعب والإرهاق
تقوي أوراق البقدونس عضلات الجسم, الذاكرة, الجهاز العصبي, وتساعد في توسيع الأوعية الدموية كما أنها علاج فعال للامساك والغازات
فوائد الزعفران الطبية ينشط الزعفران القلب ويمنع تسرع القلب والخفقان . يخفض كهرباء الدماغ خصوصاً في حالات الصرع
يؤدي نقص الكالسيوم : الكساح،لين العظام،نخر وتلف الاسنان،تشنج وتقلص العضلات،آلام عصبية،تنميل الذراع أو الساق، ارتفاع ضغط الدم، تقصف الاظافر.
مشروبات تقضي على الدهون المتراكمة في البطن 1 - الشاي الأخضر 2 -شاي النعناع 3 - شاي قشر الرمان 4 - شاي الزنجبيل
الجلوس أمام هاتفك لساعات طويلة يعتبر من الأسباب الرئيسية لجفاف العينين في الوقت الحالي، احرص على اخذ استراحة كل 30 دقيقة
منع تساقط الشعر:يحتاج الشعر لغذاء غني بالبروتين إذ إن من أسباب تساقط الشعر:قلة البروتين في الطعام و تشكل البروتينات عامل هام للشعر
