Lifehacks & Co.

#1 How to 'besser abnehmen'

*Trinke grünen Tee.

*Trinke vor dem Essen ein Glas Wasser, damit dein Hunger schon bisschen gestillt ist und damit du schneller satt wirst.

*Viel trinken ist wichtig, am besten Wasser!

*Dein Körper braucht genug Schlaf. Ungefähr neun Stunden sind ideal für deinen Schönheitsschlaf.

*Essen mit viel Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an.

*Mache 2-3 mal in der Woche ein Workout &steigere es von Training zu Training.

*Setze dir erreichbare Ziele!

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Hey Leute! 
Ich wollte euch nur nochmal sagen, dass ihr, auch wenn ihr vllt keine Lücke(thigh gap) oder den flachsten Bauch habt, einfach toll seid! Verfallt nicht in diesen Magerwahn! Es gibt viel zu viele Seiten auf Insta &Co., die euch vermitteln wollen, dass dies das Schönheitsideal ist. Ist es aber nicht!
Aber es gibt auch eine ganz tolle Seite auf Insta, die euch genau das Gegenteil zeigen will. Man kann auch mit genügend Sport sein Ziel erreichen &man muss auch nicht immer Kalorien zählen. Eine ausgewogene gesunde Ernährung reicht schon aus. &man darf sich ruhig auch mal was Süßes (wie Schokolade) gönnen. Für alle, die insta haben, die Seite heißt fit_trio. Sie haben auch einen ganz tollen YouTube- Chanel. Schaut doch einfach mal vorbei, wenn ihr wollt. :)
Dies soll keine Werbung sein, nur ein kleiner Denkanstoss für alle, die meinen, dass man nur mit Fasten und Kalorienzählen abnehmen kann.

Falls ihr wollt, kann ich euch auch noch ein 'how to 'richtiges Workout'' machen. (:

xforoniiex