(мы чувствуем тепло, которое интерпретируем как энергию)
расположиться в центре комнаты, очистить разум от посторонних мыслей, сложить пальцы в треугольник.
выдохнуть весь воздух, затем медленно сделать очень глубокий вдох; не выдыхать, давая организму самому вытолкнуть лишнее. и так несколько раз. задержать дыхание на очень долгое время. ты должен/на почувствовать тепло или небольшое жжение в области середины лба.
