представить энергию в виде потока света и тепла, который движется сверху вниз.
сконцентрировать её, мысленно продвигая снизу вверх. если поток наткнулся на препятствие, его нужно пронзить лучами света и представить, как оно рассеивается. продолжать, пока не продвинешься к самой высокой чакра в центре лба.
