Hola una nueva actualización me dieron ganas de actualizar este libro, y ya no me siento tan de la mierda :> __________________________________________________________________________________
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— Conoce la manera de transformar el estrés, la ansiedad y el miedo en un estado de paz
— Otras maneras de manejar su ansiedad.
— Duerma lo suficiente
— Coma alimentos saludables
— Mantenga un horario diario regular.
— Salga de la casa todos los días.
— Haga ejercicio todos los días
— Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
— Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
— Conéctate con la naturaleza
— Presta atención a las cosas buenas
— Escucha a tu cuerpo para cambiar tus emociones
— Supera tus propios pensamientos
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__________________________________________________________________________________ Hora de publicación 12:07a.m.MX
