☆bonjour bonsoir jeunes gens☆
Ici je vais mettre des musiques pour se détendre et des astuces pour visualiser ou autre
Les musiques :
Bon ok c'est plus parce que j'adore cette musique mais elle me détend, peut-être que ça va marcher sur vous aussi ;)
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The Neighbourhood 🛐
Moi j'aime bien l'écouter avant de dormir, c'est apaisant je trouve.
Vous pouvez simplement chercher sur YouTube :
musiques apaisantes pour dormir, vous aurez de nombreux résultats.
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Vous pouvez faire de la méditation, guidée ou non, pour visualiser et se détendre
Exemple ;
Meditations guidées shifting :
♡
A mettre avec des écouteurs pour une immersion plus profonde
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Des astuces :
-Au fil de la journée, visualisez un maximum. Essayez de voir la classe, les personnages vous parler...(bon sauf si vous êtes avec les vilains ;^;)
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-hydratez vous bien. Le shifting demande beaucoup d'énergie au corps alors ne manquez ni d'eau, ni de nourriture par la même occasion.
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-avant de commencer votre méthode, si vous en avez une, vous pouvez faire des exercices de respirations ;
- inspirer 5 secondes puis expirer 5 secondes.
- inspirer 5 secondes retenir son souffle et contracter 10 secondes puis lâcher d un coup sec
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- inspirez vous ! il y a plein d'images sur Pinterest ou google en rapport avec mha, et aussi le shifting. Vos pensées doivent être positives et tournées autour du shift pour que ça marche :)
SOYEZ POSITIF ET CROYEZ EN VOUS VOUS ALLEZ RÉUSSIR <3
Kiss, d'un chargeur ☆
VOUS LISEZ
-Shift Mha Fr-
Spiritual◇ Histoire sur le shift, plus précisément sur my hero academia, j'espère que ça vous plaira ◇ ♡ ici, je vais poster tout ce que je sais a propos du shift, des anecdotes (même si j ai pas shifté) des méthodes, idée de script etc.. ♡ ☆ je ne serais pa...
