اشــيـاء لــطيــفــه لــك❤.

نظام مريح لكي ويمكنك المذاكره جيدا

لا تشربي اي منبهات مثل( الشاي والنسكافيه و القهوه والكاباشينو والاتيه) لان ذلك يجعلك متوتره لا يريحك علي الاطلاق كما تظني كما ان ذلك يؤثر علي التركيز تماما يمكنك شرب النعناع الأخضر 🍃
الكاكو
الينسون
هذه الأشياء تجعلك وتفادي أي توتر وقلق أو عصير متوفر لديكي فهذا أيضا يجعلك هادئه
اجلسي في مكان مرتب ونظيف وقومي بالتركيز في شئ واحد الاول ثم ابدئي بالمذاكره وقومي بالتعليم علي النقاط المهمه بالقلم ال(ريماركر ) ليساعدك علي حفظ هذه النقطه ذاكري الحد الاقصي 45دقيقه وخدي راحه لمده 5 دقائق لا تجلسي علي اي جهاز الكتروني لأن ذلك سيجعلك مشتته لوني او مارسي رياضه خفيفه أو قومي بالصلاه ستتحسن نفسيتك وعندما تنتهي افعلي ما شئتي
وبالتوفيق للجميع ✨❤️