Немного обо мне:
Мне 15 лет. Закончила 9 класс, собираюсь поступать на программиста.
Параметры и цель:
Рост:170
Вес: ≈70 кг
Цель:50-55 кг
-----------------------------------------------------------
Время 1:11
Д
ата 13.06.2022
В день я буду питаться ≈ на 350-500 калорий , да это много, но мне похудеть надо как можно скорее. Также буду выполнять тренировки.
Я скачала несколько приложений:
• счётчик бега
• счётчик калорий
• упражнения для пресса
• упражнения для ног
А ещё собираюсь тренироваться по видео Хлои тинг.
Постараюсь писать каждый день.
План на 13.06.2022:
• встать в пять утра
• выпить кофе без сахара и съесть одно варёное яйцо
• пойти бегать
• выполнить тренировки
• сходить в душ
• подготовиться к экзаменам
• приготовить гречку на воде
Так как я легла почти в два часа ночи, я не встала в пять утра). Я встала только недавно и не могу подняться и элементарно умыться... Время сейчас 11:10
На завтрак:
Я выпила чашку кофе, съела 100 грамм вермишели, сарделька 200 грамм.
Быстро отказываться от еды я не собираюсь, буду постепенно отказываться от мучного, сладкого и т. Д
Позавтракаю и пойду делать задание по математике.
Я ходила бегать. Немного под устала и не сделала тренировки по приложениям.
Думаю на сегодня всё, больше писать сегодня не буду.
Есть я сегодня не планирую.
