Hay hay apa kabar kalian
Awali dengan produktif di setiap harimu🌱
Ada nggak sihh di kalian,, pas bangun tidur binggung mau melakukan kegiatan apa aja?
Yang ujung²nya yaaaah malas lagi 😭
Oke fine,, tinggalin aja yang udah lalu.
Jadi aku nulis tips ini tentang memulai hari ala jessica jane,, (dan sedikit aku tambahin juga tipsnya😁)nanti kalau ada yang mau nonton langsung cek youtubenya❤
Step 1🔮
Bangun pagi
●usahakan kalian bangun jam 5 pagi
Karena di jam tersebut bisa meningkatkan produktifitas yang baik tanpa ada gangguan luar.
🌼jangan lupa minum air putih.🧊
Karena manfaatnya minum air
Putih bangun dari tidur dapat:
-kulit jadi berkilau
-menambah darah
-melangsingkan tubuh
-organ ginjal yang jadi lebih baik
🌼menyikat gigi🦷dan mencuci wajah
Yuk mulai menyikat gigi pakai tangan sebelah kiri kalian 😊
Karena hal tersebut dapat maksimalkan kerja otak aktifitas ini dapat memperbanyak koneksi antar saraf dan menyeimbangkan otak kanan-kiri saat itu terjadi,cara berfikir
Kreatif pun akan terasah.
🌼pakai sunscreen,, ini tuh wajib yaa
Karena walaupun nggak lakuin aktivitas di luar ruangan harus pakai juga!! And ingat pakai sunscreen jangan dikit² harus 2 ruas jari kalian 😉
Jika memakai kurang dari itu, manfaat proteksi kulit yang di dapatkan akan justru kurang optimal.
Dan tunggu 5 menit sebelum pakai bedak dll
Step 2🔮
Olahraga
🌼baik yoga,jalan pagi, lari pagi dll....
Itu bagus semua yaa yang terpenting bisa mengeluarkan keringat kalian(membakar kalori)🔥
🌼bisa juga membersikan rumah kalian (bantu ibu kalian )
Step 3🔮
Mandi pagi
🌼jangan lupa pakai scruub (2×seminggu)
🌼shampo an juga
Step 4🔮
Sarapan
🌼terserah kalian mau makan menu apa....tapi aku kasi resep makanan pagi yang sehat dan mudah buatinnya🤭
🍅🥑🍞tomat,alpukat,roti.
Cara membuat: 1. Rotinya bisa kalian panggang dulu juga bisa kok
(Sesuai selera)
2.haluskan tomat ama alpukatnya
Terus di campurin + madu dikit
3. Sapurkan di roti kalian
Ini resep kak jessica btw❤
Selamat mencoba dan kalau mau liat tutorialnya ada di chanel kak jessica
Step 5🔮
Random
Setelah sarapan kalian dapat melakukan kegiatan apa aja yang menurut kalian baik.....
Contohnya:
-kerjain tugas
-bikin cemilan
-beres² kamar
Dll.......
Step 6🔮
Istrahat
Baik tidur siang,, dan menjelang tidur malam kalian usahakan tetap terjaga yaa,, karena organ² tubuh itu mulai penstabilan. Dan hindari hal² berikut:
-makan
-main handphone
Dll.....
Lebih baik kalian ganti dengan hal² yg dapat menambah kwalitas tidur yang baik👌
-minum tablet tambah darah
-maskeran
-perengangan badan
Dan berdoa🌸
Pokoknya masih banyak hal yg positif yg dapat kalian lakukan.
Bisa liat di google jika memungkinkan😊
Semangat!!!!
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
