Teenage Life Hacks

TALH #3 - How to lose weight?

Note: Yung mga ilalagay kong tips dito yun po yung ginagamit ko sa pagbabawas ng timbang. Medyo hassle pero kaya natin to nakapagbawas ako ng 2 pounds in a week from 50 to 48 nalang :) I hope mag work sa inyo yung tips na to.

#1 Eat breakfast

Hindi po nakakatulong yung pag iskip ng breakfast para pumayat magugutom lang kayo. Kahit Lunch or Dinner wag kayo mag skip ng meals.

#2 Water before meal

15 or 30 minutes bago kayo kumain ng meal uminom kayo ng 1 or 2 glasses of water nakakatulong to para mabusog kayo agad ang tendency kaunti lang makakain niyo kasi nga mabilis kayo mabusog kapag uminom kayo ng tubig pwede rin habang kumakain kayo painom inom ng tubig.

#3 Vegetables

Ugaliin kumain ng gulay wag puro baboy hindi nakakataba yung gulay actually nakakatulong pa nga ito para mag lighten yung skin.Nakakatulong rin ito para mabilis ka mabusog. Iwasan ang pagkain masyado ng baboy ha kasi nakakataba talaga yun.

#4 Stay busy

Magfocus kayo lagi sa isang bagay except food kung natetempt kayo kumain kahit di naman gutom pilitin niyong maging busy do exercises like push ups (kung kaya ^_^) Jogging

#5 Make Goals

Sa isang notebook gawa kayo ng goal every week kunwari

~Lose 2 pounds in a week PRICE treat yourself

Mas maganda kung may price para meron din gain after pain charing!

#6 Exercise

Every morning mag jogging for 30 minutes wag masyadong biglain yung katawan o kaya maglakad lakad. Kung maaari mag Gym.

#7 1 cup of rice every meal

Nakakatulong ang tips na ito well madali ka nga lang magutom. 1 cup of rice every meal kung kulang pa pwede rin mag 1 and a half rice kapag nagutom ka agad drink juice or water lang po. :)

So guys yan lang po yung alam ko na makakatulong na mag lose ng weight thanks for reading. :)