𝗠𝘆 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗺𝗮𝘁𝗲 | 𝗦𝗧𝗘𝗩𝗘𝗡

‏୨.' التَـخلص مِـن السَـلبيه ؟ 🎀 ₊୧

﷽
—————
•✧༺ 💗 ༻✧•
———
" وَإِنِّي احببتك حَتَّى أَصْبَحْت لاارى شَيْئًا جميلاً سِوَاك وَإِن الْحَيَاةِ لَمْ تَكُنْ حَيَاة لولاك ياملاكي" .
.........
10:10 pm
<—————————————>
انيوو قايز

شخباركم؟ احم سوري ع السحبه بس كنت مريضه وحالتي حاله حتى ستيڤ اهملته..

دونت ووري ان شاء الله بعوضه بالاحسن

والاربعاء الجاي بيبدأ دوامنا ف بحتاج ارتب لي جدول مناسب ، طبعا اذا رتبتلي واحد لمن افضى بنشرلكم جدولي

الزبدة كيف نفسيتكم وشغفكم؟ اشتقت لكم مرهه

مدري احسني طولت عليكم شوي

خلنا نبدأ علسنة الله ورسوله.
—————————————————-
شوفوا يجماعة، انا متأكدة اغلبيتكم يعاني شوي من السلبيه وانا طبعا منهم.
مبسوي نفسي طالعه منها يعني

يعني انك مثلا تفكر ف شي سلبي او تفكيرك ينچرف للافكار السلبيه بدون ماتحس

اغلب الافكار هذي تكون افكار غير لائقه او تفكير سلبي مثلا تفكر تولبتك بيأذيك؟ او مثلا مايضهر والخ

عندي كم طريقه ان شاء الله تنفعكم

ببدأ فيها

"الطريقه الاولى"
نام ف مكان مريح وهادئ مافيه اي اصوات او ضوضاء استرخي لمده 5 دقائق مع تنفس عميق

استرخي لين تحس ان جسمك صار خفيف بعدها ابدأ تخيل انك ف مكان شبه الفارغ

تخيل ان فيه الارض فيها مياه امشي عليها وتحسس بملمس الماء

وفي خطوه مني ( تخيل ان الماء فيه طاقه كل م تمشي عليه تجي طاقه اكثر لجسدك وتحس بانتعاش كل ماتخطي خطوه عليها )

بعدها تخيل ان فيه شجره واقف عليه طير وجيب ورقه اكتب فيها جميع الاشياء السلبيه الي تعاني منها مثلا التفكير السلبي