" لا أحد منا فى غنى عن تعلم ما يجب فعله في الحالات الطارئة... لذا سنكون معكم خطوة بخطوة لشرح الإسعافات الأولية بشكل مُبسط لكل الحالات التي يمكن التعرض لها في الحياة الواقعية "
اوووه! هذه الصورة لا تتبع إرشادات المحتوى الخاصة بنا. لمتابعة النشر، يرجى إزالتها أو تحميل صورة أخرى.
◀️أعراض النوبة القلبية الشائعة تشمل الآتي:
1. الضغط، أو الشعور بالاحتقان في مركز الصدر
2. ألم ينتشر إلى الكتف، أو الذراع، أو الظهر، أو حتى إلى الأسنان والفكّ.
3. أوجاع في الصدر لفترات آخذة في الازدياد.
4. ألم متواصل في الجزء العلوي من البطن.
5. ضيق النّفـَس.
6. التعرّق.
7. الشعور بالموت الوشيك.
8. الغشي أو الإغماء.
9. الغثيان والقيء.
◀️ إسعاف النوبة القلبية بالمنزل:
✍إذا لاحظت ظهور أعراض نوبة قلبية عند أحد أفراد منزلك قد يساعدك القيام بالإجراءات الآتية على إنقاذه:
1. اتصل بالطوارئ.
2. ساعد المريض على الجلوس بوضعية جلوس مريحة، على سبيل المثال: جلوس المريض على الأرض مع إسناده على الحائط أو على كرسى.
3. راقب وضع المريض إذا كان لا يستطيع التنفس أو يلهث.
4. قم بالإنعاش القلبي الرئوي لإعادة الصدر إلى وضعه الطبيعي بعد كل دفعة، حيث يجب أن تقوم بدفع منتصف الصدر بقوة وبسرعة بمقدار 100 إلى 120 دفعة في الدقيقة.
5. عند وصول الطوارئ استخدم جهاز الرجفان الخارجي مباشرةً فقط قم بتشغيله واتبع التعليمات المكتوبة.
6. ينصح بالاستمرار بالقيام بالإنعاش القلبي الرئوي حتى ملاحظة بدء المريض بالتنفس أو التحرُّك، وعند وصول فريق العمل المتخصص بالإنعاش سلّمه المهمة.
7. استخدم الأسبرين💊 من الممكن إعطاء المريض دواء الأسبرين واطلب منه مضغ الدواء ببطء، لكن يجب الانتباه على الجرعة، إذ يجب عدم إعطاء المريض أكثر من 300 مغ باليوم.
◀️ طرق الوقاية من النوبة القلبية:
في ما يأتي أهم الممارسات اليومية التي تقلل من فرصة الإصابة بالنوبة القلبية:
◀️1. تناول طعام صحي:
1⃣ ابتعد عن الأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة مثل: الفطائر، والمقالي، والزبدة، والحلويات، والأجبان.
2⃣ اتبع حمية البحر الأبيض المتوسط من خلال زيادة تناول الخبز، والخضار، والفواكه، والأسماك مع التقليل من تناول اللحوم.
3⃣ استبدل الزبدة والجبنة بالمنتجات النباتية، مثل زيت الزيتون.
2. الإقلاع عن التدخين
3. التحكم بضغط الدم
يمكن التحكم بضغط الدم عن طريق تناول طعام صحي، والتقليل من الأملاح، وممارسة الرياضة، وعدم تناول الكحول، والمحافظة على وزن صحي.
4. عدم تناول الكحول
5. تقليل الوزن
6. ممارسة الرياضة🏃🏋️
تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على تقليل ضغط الدم وتخفيف الوزن، وينصح بممارسة الرياضات البسيطة مثل: المشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
