Então, gente eu to fazendo de tudo pra conseguir fazer o discord.... Como ninguém entrou em contato nem nada so vou fazer as matriculas mesmo.
e o @ é @glowu_pguia e la eu darei avisos e postarei posts e muito mais!
7 DIAS DE GLOW UP!!!!!
Day 1- Organização.
Organize seu quarto e suas metas pois a organização ajuda no seu mental!, para as metas eu indico vc pegar um papel e uma caneta e fazer uma lista de metas do ano, ou da semana, ou do mês, vc escolhe!.
Day 2- Corpo\ Saúde
estabeleça uma rotina de atividades físicas regulares, e também tenha um alimentação saudável , não so nesse dia quanto nos outros também, evite alimentos gordurosos ou industrializados!
Day 3-Beleza\ Estetica
Nesse dia faça uma rotina de skin care não so nesse quanto nos outros, Uma rotina de skin care consiste em cuidar da sua pele com produtos para pele e adequados para seu tipo de pele!
Day 4- Saude mental
nesse dia procure um lugar calmo e pratique meditação por pelo menos 5 minutos! se voce não tem muita experiencia que nem eu voce pode começar por 1 minuto e depois ir aumentando conforme for se adequando
Day 5- intelecto
Tente ler algumas paginas de um livro que voce goste ou estudar um assunto que esteja pendente, ja se não tiver pendencias pode estudar aquele idioma que voce tanto queira.
Day 6-Aparência
Aposte em um novo corte de cabelo ou ate mesmo pinta-lo, ja se não quiser pintar nem cortar tente fazer penteados e combinar roupas que ja tenha em seu Quadra roupa ou então se puder compre novas roupas!
Day 7- Spa day completo
Finalmente o ultimo dia e nesse dia tire um tempo pra VOCÊ e faça um spa day em casa mesmo, cuide da sua pele, saúde mental, visual, e tudo mais!
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Guia my glow up |Dicas| Recomendações
Phiêu lưuOla, me chamo Sophia e queria ajudar tantas garotas por ai que querem ter um glow up mas não sabem por onde começar ou não tem dinheiro para comprar aqueles guias my glow up caros sabe? então aq estou eu para te ajudar com esse guia totalmente g...
