تمـاريـن التنفس = كلام فارغ !

16 4 0

بواسطة F44XSH

بقلم F44XSH

في مراهقتي كانت مشاعر الغضب مسيطرة عليّ.
وفي كل نوبة غضب كنت أسمع جملة: تنفسي!
ثم أغضب زيادة وأمسك نفسي كمحاولة مني إني
أعاند الشخص أمامي لعل العناد يأتي بنتيجة.
في السنوات الأخيرة وقبل ما أتعمق بفكرة
التشافي. كنت أسمع باستمرار عن التنفس .
المعالجة كانت تطلب مني أتنفس وسط بكائي.
في جلسات اليوغا تطلب منا المدربة نتنفس .
لمن أفتح مقطع يوتيوب للتأمل تتكرر جملة
(خذ نفس عمیق، خذ نفس عمیق

كنت أشوف التنفس وقت الضيق من "الكماليات
يعني مثل أي جملة يرددها أي شخص لأنه تعود
عليها . نعم مؤمنة بضرورة الاوكسجين النظيف
للدماغ والجسم لكن ما لها أي أهمية للمشاعر.
بالتالي كنت أرى أن تمسك المعالجين بالتنفس
طوال الوقت فكرة مبالغ فيها .
"الجميع يتنفس! هذه ضرورة من ضروريات
الحياة. ما يحتاج نكبر المسألة."
وهكذا عقلي كان يفكر .
ولكن !

صادفت مرة دراسة فائقة الغرابة!
تقول هذه الدراسة إن أغلب الدهون الي يخسرها
الشخص من جسمه، يخسرها عن طريق النفس .
مثلا : خسر شخص 10 كيلو من وزنه.
٨،٤ كيلو يتم فقدانها عن طريق الزفير والباقي
طريق سوائل الجسم .
1،6 كيلو يتم فقدانه
عن
لحظة لحظة لحظة

اذا كانت الدهون يتم فقدانها عن طريق الزفير!
فهذا معناه أن المعالجين لا يبالغون بفكرة النفس
العميق طوال الجلسات العلاجية أو بأي وقت
يشعر فيها الشخص بضيق.
ثم بدأت أبحث عن الموضوع أكثر . . .
اكتشفت عالم متكامل وجلسات كاملة قائمة فقط
على فكرة النفس العميق كطريقة للتخلص
الصدمات واعادة التوازن.
من
والفكرة ملخصة في: ادخال الهواء للرئتين بعمق
واخراجه لأكثر من مرة يساعد في تخفيف التوتر
المربوط والمزروع داخل العقل اللاواعي

لكن يا تشا، اذا كان النفس يساعد في اخراج
الصدمات وتخفيفها والانسان يتنفس طوال حياته،
لماذا لا تنتهي
الصدمات من تلقاء نفسها ؟
1- لأن البشر توقفوا عن التنفس بالطريقة
الصحيحة. الأطفال حديثي الولادة هم الوحيدين
الي يعرفوا يتنفسوا بطريقة صحيحة فطريا
٢- لأن البشر يهربوا باستمرار من مواجهة أي
شعور. وتمارين التنفس تحتاج شخص يجلس
بشكل واعي مع نفسه، مشاعره

أشهر 3 تقنيات لتحرير الصدمات
عن طريق التنفس :
1- التنفس الدینامیکی
للمبتدئين، ينصح جدا بعمل تمارين التنفس المتقدمة مع مختص فقط .
۲- تنفس هولوتروبيك
للمبتدئين، ينصح جدا بعمل تمارين التنفس المتقدمة مع مختص فقط .
۳- طريقة ويم هوف للتنفس
متوفرة على يوتيوب . ضروري تقرأ الإرشادات والتنبيهات قبل التطبيق.

وحسـاب الانستا الي نقلت منـه الموضوع 0l7gj

رأيكـم ع الموضوع ؟

In my teens, feelings of anger took hold of me. And in every outburst of anger I heard the phrase: breathe! Then I get even more angry and catch myself like I'm trying to I am stubborn the person in front of me, maybe stubbornness will lead to results. In recent years, before delving into an idea Recovery. I was constantly hearing about breathing. The therapist told me to breathe while crying. In yoga sessions, the instructor asks us to breathe. For those who open a YouTube clip to meditate, the sentence is repeated (Take a deep breath, take a deep breath

I used to see breathing in times of distress from "luxuries." It means like any sentence that anyone repeats because it comes back on her . Yes, she believes in the necessity of clean oxygen For the brain and the body, but it has no importance for the feelings. Thus I could see the therapists holding their breath All the time an overrated idea. “Everyone breathe! This is a necessity life. What needs to grow matter." And so my mind was thinking. But !

I once came across a super weird study! This study says that most of the fat he loses The person from his body, loses it through the breath. For example: a person lost 10 kilos of weight. 8.4 kilos are lost through exhalation and the rest through bodily fluids. 1.6 kilos are lost on moment moment moment
If the fat is lost by exhaling! This means that therapists do not exaggerate the idea of the soul deep throughout the treatment sessions or at any time The person feels uncomfortable. Then I started researching the topic more. . . I discovered an integrated world and full sessions list only On the idea of deep breathing as a way to let go Shocks and rebalancing.
The idea is summarized in: Introducing air into the lungs deeply Taking it out more than once helps relieve stress Tethered and implanted within the unconscious mind But hey cha, if the breath helps out Trauma and its relief, and a person breathes throughout his life, Why not finish Shocks on their own?
1- Because humans have stopped breathing the way they are correct. Newborns are the only ones Those who know how to breathe properly instinctively 2- Because people constantly run away from confronting any feelings. And breathing exercises need a seated person Consciously with himself, his feelings

Formations 3 Shock Techniques By breathing: 1- Dynamic breathing For beginners, it is recommended to do breathing exercises only with a professional. 2- Holotropic breathing For beginners, it is recommended to do breathing exercises only with a professional. 3- The Wim Hoff method of breathing Available on YouTube. It is essential to read the flowers and their scent before applying.
And the Instagram account from which I moved the topic is 0l7gj What do you think about it?