تحديد الذكريات السلبية: يجب
أولاً التعرف على الذكريات
السلبية التي تؤثر على حياتنا
وتسبب لنا الألم والضيق
النفسيالتعامل مع الذكريات بشكل صحي: يمكن تحويل
الذكريات السلبية إلى مصدر للتعلم والنمو
الشخصي عن طريق تقبلها والتفكير فيهابشكل
.إيجابي وموجه نحو التغييرتغيير الرؤية السلبية: يجب أن نغير
نظرتنا لتلك الذكريات من سلبية إلى
إيجابية، ونركز على الأشياء الإيجابية
التي تعلمناها من تلك التجارب
السلبية.التحدث مع شخص موثوق به: يمكن أن يساعد
الحديث مع شخص موثوق به، مثل الأصدقاء
أو الأقارب أو المستشارين، على التغلب على
الألم الذي ينتج عن الذكريات السلبية.→
البحث عن العلاج المناسب:
يمكن الحاق الضرر بنا بسبب
الذكريات السلبية الشديدة،
وفي هذه الحالة قد يكون
العلاج النفسي
مناسبا،ومعالجة تلك الذكريات
بشكل أفضل.العمل على تغيير نمط الحياة:
يمكن أيضا تغيير نمط الحياة
والبحث عن الأنشطة التي تساعد
في تقليل الضغط النفسي
وتقليل الشعوربالتوتر والقلق.الصفحـة الي اخذت منها الموضوع helenderki
شنـو رأيكـم ؟
Identify positive memories: First get to know the memories positive that on our lives It causes us pain and distress psycho Dealing with memories in a healthy way: can be transformed Positive memories into a source of learning and growth Personal by accepting and thinking about it .Positive and change oriented
Changing the negative view: We must change Our view of those memories from negative to Positive, we focus on the positive things that we learned from those experiences negative. Talking to a trusted person: It can help Talk to a trusted person, such as a friend Or relatives or advisors, to overcome The pain that results from negative memories.
→ Finding the right treatment: Damage can be caused by us intense positive memories, In which case it might be Psychotherapy Fit, and process those memories Better. Work on the lifestyle: Life style can be changed Help about activities that help in reducing psychological stress And reduce feelings of stress and anxiety.The page from which I took the topic helenderki What do you think?
أنت تقرأ
Self development /تطـوير الـذاتُ
Science FictionRelations Self love Self development Arab /English