التحـرر مـِن الذكـريات السلبية

13 3 0
                                    

تحديد الذكريات السلبية: يجب
أولاً التعرف على الذكريات
السلبية التي تؤثر على حياتنا
وتسبب لنا الألم والضيق
النفسي

التعامل مع الذكريات بشكل صحي: يمكن تحويل
الذكريات السلبية إلى مصدر للتعلم والنمو
الشخصي عن طريق تقبلها والتفكير فيهابشكل
.إيجابي وموجه نحو التغيير

تغيير الرؤية السلبية: يجب أن نغير
نظرتنا لتلك الذكريات من سلبية إلى
إيجابية، ونركز على الأشياء الإيجابية
التي تعلمناها من تلك التجارب
السلبية.

التحدث مع شخص موثوق به: يمكن أن يساعد
الحديث مع شخص موثوق به، مثل الأصدقاء
أو الأقارب أو المستشارين، على التغلب على
الألم الذي ينتج عن الذكريات السلبية.


البحث عن العلاج المناسب:
يمكن الحاق الضرر بنا بسبب
الذكريات السلبية الشديدة،
وفي هذه الحالة قد يكون
العلاج النفسي
مناسبا،ومعالجة تلك الذكريات
بشكل أفضل.

العمل على تغيير نمط الحياة:
يمكن أيضا تغيير نمط الحياة
والبحث عن الأنشطة التي تساعد
في تقليل الضغط النفسي
وتقليل الشعوربالتوتر والقلق.

الصفحـة الي اخذت منها الموضوع helenderki

شنـو رأيكـم   ؟

Identify positive memories: First get to know the memories positive that on our lives It causes us pain and distress psycho Dealing with memories in a healthy way: can be transformed Positive memories into a source of learning and growth Personal by accepting and thinking about it .Positive and change oriented

Changing the negative view: We must change Our view of those memories from negative to Positive, we focus on the positive things that we learned from those experiences negative. Talking to a trusted person: It can help Talk to a trusted person, such as a friend Or relatives or advisors, to overcome The pain that results from negative memories.
→ Finding the right treatment: Damage can be caused by us intense positive memories, In which case it might be Psychotherapy Fit, and process those memories Better. Work on the lifestyle: Life style can be changed Help about activities that help in reducing psychological stress And reduce feelings of stress and anxiety.

The page from which I took the topic helenderki What do you think?

Self development /تطـوير الـذاتُ حيث تعيش القصص. اكتشف الآن