التحدي: العبادات

بداية

السلام عليكم ورحمة اللّٰه وبركاته!

أهلًا أهلًا، بِيتَا تُطِل عليكم بكتاب جديد، وإن شاء اللّٰه سيتفرع لسلاسل وتحديات أخرى غيره، لملء فراغكم، وإبعادكم عن ضجة العالم، ولبعث الحياة في أجواء العالم الرتيبة والغارقة في مواقع التواصل.

نبدأ بسم الله سلسلة اليوم من بناء العادات، ونبدأ بأهم عادة يجب أن نمتلكها -والتي ارتأيت أنها أفضل واحدة كي نبدأ بها-، وهي ملء فراغنا بـ«العبادات»، وتذكروا أن أحب الأعمال إلى اللّٰه أدومها وإن قلَّ.

ستكون السلسلة خفيفة وغير مرهقة، تتراوح بين أفعال وأبحاث لن تأخذ الكثير من وقتك، وتحدٍ لكل يوم، حيث أطلب منكم فعل شيء ما، وفي نهاية اليوم أو اليوم التالي تأتي لتخبرنا بالمطلوب منك في كل تحدٍ، وهل أنجزته أو لا، وإخبارنا ليس إجباريًا، لكنه كنوعٍ من الحرص والتذكير بما عليك فعله، وتحفيز لك ولغيرك.

وأرجو في ذلك أن يكون أجرًا لي ولكم.

لذا تجهزوا، وأحضروا معكم ورقةً وقلمًا، فنحن للتحدي جاهزون باذن اللّٰه.

في نهاية التحدي، سيتم احتساب من قاموا بجميع التحديات، وإعطائهم لقب بنَّاء العادات في فصل خاصٍ بهم، مع مهلة أيام إضافية، كي يقوم بالتحدي كل من حصل له ظرف ما.

ويمكنكم بعد ذلك -انتهاء التحدي- أن تلتزموا بهذه العادات في حياتكم اليومية وجعلها جزءًا من نظامكم اليومي، باذن اللّٰه، فالكتاب موجود ويمكنكم الرجوع إليه متى شئتم.

وكملاحظة مهمة: قد يكون تغيير العادة يوميًّا يُصَعِّب الالتزام بها، لكن التنوع الصحي بين التحديات يساعد على التحفيز للاتزام بها، فيجب عليك تحديد العادة التي تريد الالتزام بها، وتحديد الهدف المراد تحقيقه، وإنشاء قائمة بالأسباب التي تحفزك على ذلك.
كما يجب أن تذكر نفسك بمدى أهمية الالتزام بهذه العادة وتأثيرها الإيجابي عليك، بالإضافة إلى الانتظام في ممارستها، والاحتفال بهذه النجاحات الصغيرة التي تحققت أثناء مسيرتك في هذه العادة، يمكنك وضع منبه في هاتفك يذكرك بموعد إنجاز هذه العادة أو التحدي الذي سأضعه.

فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، ولا مجال للبقاء في حيز «يومًا ما سألتزم»، فاستنهض هِمَّتك، واصنع أنت اليوم الذي ستلتزم به، ولا تدع مجالًا للأعذار.

أيضًا: صممتُ بطاقةً بها كلُّ تحدٍ مع مساحة صغيرة لتكتبوا بها إذا تم الإنجاز أو لا، تجدن رابط ملف البطاقة في وصف حسابي، كذلك في المنصة، اكتبن عليه أيضًا، وشاركوها في أي مكان تريدون. ⁦(^^)⁩
وعندما ينتهي التحدي، سأعطيها لكم ككتاب كامل بصيغة (pdf).

وعند كل تحدٍ سأطلب فيه منكم بعض الصور للمشاركات، وسأقوم بنشر المشاركات في حساب الإنستغرام -لمن يأذن بذلك-.

🔺من أراد المشاركة، علِّق هنا.

🔺@اذكر هنا أصدقاءً تريدهم أن يشاركوا معك التحدي.

حساب الإنستا: being_beta
حساب الفيسبوك: إبتهال أبوالقاسم.
البريد الإلكتروني:

@pink.minmin.13@gmail.com

وعليكم السلام ورحمة اللّٰه وبركاته.
دمتم في رعاية اللّٰه.

- بيتا.