Jeder kennt ihn, jeder hasst ihn: Stress. Manchmal macht er uns zu Höchstleistungsarbeitern, manchmal schiebt er uns in Verzweifelung. Hier ein paar Tipps wie man ihn bezwingt:
Kurze Pausen
Stress wird durch zu viel Arbeit ausgelöst. Aber wer sagt, dass man diese Arbeit jetzt gleich hintereinander weg und ohne Pause durchziehen muss? Lass einfach kleine Pausen zwischen den einzelnen Aufgaben, entspann dich kurz, atme zehn mal tief ein und aus. Trink einen Schluck. Das macht dich fit für die nächste Herausforderung.
Meditieren
Zugegeben, das klingt blöd. Das dachte ich am Anfang auch und brachte das Wort 'meditieren' mit Buddah und Jedis in Verbindung. Doch dann habe ich es einfach mal ausprobiert und siehe da: es hilft! Einfach in den Schneidersitz gesetzt, Rücken grade, Augen zu und einfach mal den Geräuschen um dich herum oder halt deiner Atmung zuhören. Keinen Gedanken an irgendeine belastende Tatsache verschwenden!
Ps.: Natürlich musst du nicht unbedingt im Schneidersitz sitzen. Geht auch im liegen super!
To-Do Listen
So hast du deine Aufgaben schriftlich festgehalten und musst nicht jeden einzelnen Punkt überlegen und in Gedanken abhaken.
Mach ich morgen!
Ich weiß, Mama hat uns beigebracht: Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen! Aber hey! Wenn du sowieso schon so viel zu tun hast, geh einfach mal durch: was muss ich nicht unbedingt heute machen? Was hat Zeit bis morgen? Dann musst du dich nicht mit so viel rumplagen und dir vielleicht ein paar grössere Pausen gönnen? Funktioniert allerdings nicht, wenn du auch für morgen schon ausgebucht bist.
Musik hören
Geht allerdings nur bei Aufgaben, bei denen du nicht groß nachdenken musst (z.B.: Staubsaugen) Man denkt nicht mehr so viel nach, wie verdammt lange man dafür braucht und was man jetzt alles machen könnte, wenn man diese verdammt Sche**e nicht machen müsste, und kann mitsingen/tanzen!
Das warst vorerst auch wieder. Und übrigens: wenn du dich lang darüber beschwerst, etwas machen zu müssen, macht es das auch nicht leichter!
Wie besiegt ihr den Stress? Schreibt es in die Kommis, gebt ein Sternchen, wenns euch gefallen hat, ich melde mich wieder!
Wir machen alles!
Entweder morgen
Oder übermorgen
Oder gar nicht...
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Der Lebensratgeber
SonstigesGuter Rat ist teuer? Nicht hier! Dies ist dein Lebensratgeber für jede Lebenskrise und zu bewältigende Situation. Ob Mobbing, Freunde finden und "falsche" Diäten, hier gibt es für alles einen Rat! Einfach mal reinschauen ;-) P.S: Leider kann ich das...
