نصائح مفيدة جدا 🤗✌️❤️

نصائح (7)

نصائح مهمة 😎💪

1_ المكملات لا تسبب عقم .
2_ الرياضة لا تنقص الوزن إلا بنظام غذائي .
3_ قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم .
4_ المياه لا تخرج الكرش بل تساعد على التخسيس بصورة أسرع .
5_ العرق ينشف الجسم لا ينقص الوزن .
6_ لا تمد ركبتك للاخر في ال leg press ( الدفاش ) .
7_ البنات لن يطلع لها عضلات مثل الرجال الا اذا كان في جسمهم هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية .
8_ لازم تريح بين المجموعات من 30 الي 60 ثانية خلال تمرينك .
9_ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون اللي في جسمك سوف تظهر .
10_ وقت التمرين ليس اكثر من 75 دقيقة .
11_ لازم تغير جدول تمرينك كل 30 الي 45 يوم .
12_ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها .
13_ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون دهون صحية ودهون غير صحية .
14_ ليس من اللازم تحس بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت .
15_ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام بكير واصحي بكير .
16_التكرار بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده فقط ولكن يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو للتخسيس .
17_ تمارين البطن ليس من الجيد تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 ل 4 ايام .
18_ ليس من الجيد تاخد گاينر مع حارق دهون .
19_ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك ياخد فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكثر .