KIZLAR İÇİN ORTAOKUL TAVSİYELERİ

düzenli yemek

Kahvaltıda beyin açıcı şeyler ye ama çok kalorili olmasın
5. Sınıf için ideal kilo 37 6. Sınıfa geçenler için 40 -41 7. Sınıf için 48-49 olabilir 8. Sınıf ise 50 olur en fazla