Merhaba kızlar.Bugün Sinirlenince Yapılacaklar adlı bi bilgi yazmak istedim.O zaman hemen başlayalım. (Salak salak konuşmak qeyf :\
************************************
Evde Sinirlenince Yapılacaklar
1)ilk olarak evde sinirlenince sinirlendiğiniz düşünceyi aklınıza getirmeyin.Başka şeyler düşünün örneğin haha 12 gün sonra okullar açılcak çok komik falan deyin ya da her neyse işte.Okulun açılması da sinir ediyosa;
2)Elinizi Yüzünüzü yıkayın mutfağa doğru ilerleyip 1 bardak su için ve kendi kendinize ''tamam bitti böyle bişey olmadı olmadı'' diyin.Bu da fayda etmiyosa;
3)Youtube'a girip rahatlatıcı şarkılar dinleyin. Ve o anda gözünüz kapalı olsun
Veya
Youtube ye girip sizin en hoşunuza giden şarkıyı dinleyin.
4)Balkona çıkıp rahat bi nefes alın
5)Spor yapın.Spor yapınca en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin.
************************************
Dışarıda Sinirlenice Yapılacaklar
1)İlk olarak sinirlenince dışarıda iseniz Bir yere oturun.
2)Su için.
3)Yine rahatlatıcı bir şarkı dinleyin.Ve yine gözünüz kapalı olsun.
4)O anda asla ama asla sinirlendiğiniz anı düşünmeyin ve yine içinizden ''tamam geçti geçti öyle bişey olmadı,olmadı''diyin.
Ewt bu bilgim bu kadardı umarım size yardımcı olabilirim.Görüşmek üzere ✋
