Alegerea exercitiilor perfecte este dificila daca nu tii cont de forma corpului tau. Exista 4 tipuri principale de forme corporale fiecare cu cateva caracteristici.
1 Forma de para
Daca tot ce mananci se pune pe picioare afla ca forma corpului tau este de para. Daca esti una din "ghinionistele"cu aceasta forma nu o sa iti fie deloc usor. Stiu ca majoritatea felelor evita exercitiile de forta dar tie astea o sa iti fie cele mai eficiente. Aerobicul, sariturile cu coarda si genoflectiunile o sa te ajute sigur.
2 Forma de mar
Daca tot ce mananci se pune pe abdomen atunci forma corpului tau este de mar. Iti recomand exercitiile cardio si cele pentru abdomen. Cele mai eficiente dunt bineinteles abdomenele.
3 Forma de clepsidra
Daca grasimea se depune pe maini si picioare iar umerii sunt egali cu soldurile adunci ai forma de clepsidra. Exercitiile care te ajuta sunt cele de aerobic, cardio si de rezistenta
4 Forma de dreptunghi
Daca te numeri printre norocoasele cu aceasta forma atunci iti recomand exercitiile de rezistenta. Caracteristica aceste forme esete ca mananca mult si nu se ingrasa..totusi o sa iti prinda bine sa iti modelezi unpic corpul.
Sper ca ti-am fost de folos si o sa tii cont de sfaturile mele. Daca inca nu ti-ai dat seama de forma corpului tau uitate la media.
CITEȘTI
Fii perfecta!!
RandomHey..in aceasta carte voi scrie niste sfaturi care mau ajutat sa am mai multe incredere in mine si sa fiu "mai frumoasa". Puteti considera cartea un fel de "Sfaturi pentru fete".
