DU LIEST GERADE

Tipps und Tricks für Tänzer♡

Random

Ich denke der Titel sagt schon alles ;-) ♡. Viel Spaß beim lesen und ausprobieren. Hoffentlich gefallen euch die Tipps und Tricks! Die Tipps sind so eher für Tanzarten, bei denen man gut gedehnt sein sollte. Ps: Ich werd immer dann ein neues Kapitel...

#dehnen #jazz- #moderndance #tanzen #tippsundtricks

Muskeln

112 9 2

von Muisja

von Muisja

Hey! Ich sag euch mal, wie ihr im Alltag ein paar eurer Muskeln ein bisschen trainieren könnt! Jedenfalls mach ich es so.

Wadenmuskeln:

Ganz einfach, beim Zähneputzen immer auf die Fußspitzen stellen und wieder absetzen, wieder hoch und dann wieder runter.
Ich sag euch, wenn man das drei Minuten lang macht, wird das schon echt anstrengend...

Oberschenkel:

Diese Übung mache ich auch manchmal beim Zähneputzen: Ihr sucht euch eine freie Wand oder Tür, lehnt euch an und "rutscht" dann runter, sodass es so aussieht als ob ihr sitzt ( Ich hoffe ihr wisst, was ich meibe... )
Der Winkel vom Po zum Boden sollte etwa 90º sein, genauso wie der Winkel bei den Knien.

Ich hoffe die "Übungen" kanntet ihr nicht und sie bringen euch was. Bis zum nächsten Kapitel.