Auf die Falten und Krähenfüße

Wir werden alle mal alt. Das ist eine Tatsache. Je jünger man ist umso lieber wird man es und je älter man wird desto mehr Geld gibt man für anti-aging-zeug aus. Keine Frage, alt werden möchte man lieber als alt sein. Wenn nur die dummen Nebeneffekte nicht wären, der Jungbrunnen schon erfunden wäre! Ach wie gern blieben wir doch jung und schön. Dabei ist es gar nicht mal so schwer auch im Alter fit zu bleiben! Man vermeide einfach alles was dem Körper auf Dauer schaden könnte. Sprich zu wenig schlaf, Rauchen und Drogenkonsum, zu wenig Trinken, kein Sport und ungesunde, fettreiche Ernährung. Müssten wir nicht mittlerweile Spezialisten in Sachen Ernährung, Sport & Co sein? Sind nicht alle Medien voll davon? Ja, eigentlich müsste es wirklich jeder wissen, sogar im schlaf runterleihern können!! Wir kriegen die Infos kostenlos im Netz, beim Arzt und wenn wir unbedingt Geld ausgeben wollen kriegen wir's in jeder Zeitschrift hinterher geschmissen. Es ist nichts neues mehr. Wer scheitert leidet an einer Krankheit oder hat keine Disziplin. Darauf kommt es nämlich an. Zum Tequila auch mal nein sagen können. Der schlaf vor Mitternacht ist der gesündeste, wisst ihr das? Täglich mindestes 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, bevorzugt Wasser oder Fruchtschorlen in Verhältnis 1:2 (ein Teil Frucht, zwei Teile Wasser). Kennt ihr euch mit den mehrfach gesättigten Fettsäuren aus? Auch omega3 Fettsäuren genannt. Sie sind die gesunden fette, leicht daran zu erkennen, dass Sie bei Fischen vorkommen. Wenn ihr nicht so gerne fisch esst, achtet auf Margarine, die diese enthalten. Fischölkapseln gibt es auch in der Drogerie. Ansonsten ist die mediterrane und asiatische Küche zu empfehlen. Naja und Sport, dafür gibt es auch keine (guten) ausreden mehr. Es gibt genug Konsolen und Spiele die es einem echt leicht machen, daran Spaß zu haben. Ansonsten gilt die Devise, das tun, was einem am meisten Spaß macht.

Ansonsten gibt's schwimmen, den Stepper für zu Hause, Nordic Walking, Fußball, sogar Tischtennis, Tanzen!! Man es gibt so viele! Gebt euch n ruck, schnappt eure besten Freunde und macht's gemeinsam. Wer rastet, der rostet! Sprich, wer den Arsch nicht hoch kriegt, altert schneller! Zu guter letzt natürlich, die körperliche Pflege. Sollte selbstverständlich sein, aber gehen wir mal auf Nummer sicher, was? Es geht um die Sonne, genauer gesagt um die UVA/B Strahlen der Sonne. Sie lassen unsere haut schneller altern und begünstigt Hautkrebs, vor allem Sonnenbrand! Also schützt eure haut vor der Sonne und immer schön trinken. So behält sie ihre Spannkraft. Und bei all euren Versuchen habt ihr die Gewohnheit auf eurer Seite. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das heißt, alles was ihr eurem Körper gebt, danach verlangt er auch. Sei es süßkram oder Sport, fastfood oder fisch und Gemüse. Wenn ihr anfangt regelmäßig 1,5 Liter Pro Tag zu trinken, könnt ihr bald gar nicht mehr anders!!! Zum Test: nehmt euch vor, einen Tag zu fasten und dabei Süßigkeiten durch Wasser zu ersetzen. Von mir aus auch durch Fruchtschorle. Aber dann nur wie im oben angegebenen Verhältnis. Saft hat schließlich auch Zucker -> Fruchtzucker. Wenn ihr glaubt, hey ein Tag? Easy!!

Dann verlängert es um zwei weitere Tage. Damit das Experiment auch klappt MÜSST ihr UNBEDINGT immer was zu trinken mit haben. Wenn ihr dann Lust auf was süßes habt geht in den Zoo oder trinkt Wasser. Und statt Fleisch und Fisch zu essen, probierts ruhig mal mit Tofu:)!!

So jetzt wisst ihr bescheid, das einzige was euch im weg stehen könnte seid ihr selbst, die Gefahr sollte also einschätzbar sein. Ich könnte euch noch viel mehr erzählen, esst nicht zu viel Salz, nehmt lieber kalte Gerichte und Getränke zu euch wenn ihr abnehmen wollt. Aber das erzähle und erkläre ich euch dann ein andermal.

Grüße

TopsyCret