EVET ARKADAŞLAR BUGÜN SİZE İSTEK OLAN BİR BÖLÜM YAZIYORUM
-İLK OLARAK HER ŞEYİ HEMEN YEMEYİN DİREK YERSENİZ KİLO ALMAZSINIZ DENGELİ BESLENMENİZ LAZIM ARDINDAN KARBONHİDRAT İÇEREN BESİNLER KİLO ALDIRIR (EKMEK MAKARNA VS.) ARDINDAN KESİNLİKLE ÖĞÜN ATLAMAYIN ARA ÖĞÜNLERDE DE SEVDİĞİNİZ KALORİ YAPICI ŞEYLER YİYİN.
-EĞER ÇOK HAREKETLİYSENİZ AZ HAREKET EDİN AMA ARA SIRADA HAREKET EDEBİLİRSİNİZ ÖĞÜN ALIP BİR SÜRE DİNLENİN BU ŞEKİLDE KİLO BİRAZCIKTA OLSA ALMIŞ OLACAKSINIZ
-BOL BOL MEYVE SUYU İÇİN ÇÜNKÜ BİR YERDE DUYDUĞUMA GÖRE KİLO ALDIRIYORMUŞ HER GÜN DEĞİLDE 3 GÜNDE BİR İÇİN
-GEÇ SAATLERDE YEMEK YİYİN ÇÜNKÜ O ZAMAN DENGESİZ BESLENMİŞ OLURSUNUZ
-YAĞLI YİYECEKLER YİYİN ÇÜNKÜ O ZAMAN VÜCUDUNUZ YAĞDAN DOLAYI KİLO ALIR
EVET ARKADAŞLAR BU BÖLÜMÜ YAĞMUR DİYE BİR ARKADAŞIM İSTEMİŞTİ BU YÜZDEN YAZDIM İSTEK BÖLÜM OLURSA AŞAĞI YAZABİLİRSİNİZ
