Sağlıkla İlgili Bilinmesi Gerekenler

5.

Diyet yapmak isteyenler;

Diyet yaparken protein bakliyat ve kepekli ekmek tüketmeliyiz.

Sabah Kahvaltısı;

İspanyol omleti yenmeli.
Hazırlanışı:
Bir yumurta sarısı,iki yumurtanın beyazı ile hazirlanir.

Öğlen yemeği;
Yeşil sebze tüketmeliyiz.

Akşam yemeği

Atıstırmalik ve bakliyat yenebilir.

Ö

NEMLİ
Zayıflarken su ve maden suyu ile zayıflanabilir.C vitamininden zengin besinler göbek bölgesindeki kiloyu azaltır.