Receta fitness
Ingredientes
1 puñado de espinacas
6 claras de huevo (si son para niños puedes poner 2 claras y 1 huevo entero)
40gr de harina de avena
1 chorrito de leche
Edulcorante o stevia (si son para niños puedes usar miel)
Opcional:si son para niños puedes añadirles medio plátano a la mezcla.
Preparación
Primero en una batidora de vaso o licuadora colocamos todos los ingredientes y batimos por un minuto.
Segundo engrasamos un sartén con aceite de oliva o de coco y calentamos.
Tercero cuando el sartén este caliente colocamos la mezcla.
Cuarto esperamos que se vea cocinada por un lado y la giramos con cuidado,no la hagas muy gorda para que al girarla no quede líquido por encima y se haga todo un desastre.
Quinto acaba con toda la mezcla y listo
Sexto sirve con mermelada ligh o miel si es para un niño
~~~nota de autora~~~
Hola esperó que les guste y gracias por leer esperó que las hagan
