Het Grote Glamour Boek

hoe krijg je door te eten een mooie huid?

Crèmes en lotions zijn geweldig en ruiken lekker, maar de beste manier om een mooie huid te krijgen is van binnenuit. Dat betekent dus huid vriendelijk, gezond voedsel eten.

WATER

Je moet gedurende de dag voldoende water drinken voor een gave, frisse huid. Probeer ongeveer zes glazen per dag te drinken om het vochtgehalte op peil te houden. Drink geen koolzuurhoudende drankjes met veel suiker.

VERS EN FRUITIG

Je moet proberen om iedere dag ten minste vijf porties fruit en groente te eten. Huid vriendelijke Toppers zijn bijvoorbeeld: wortelen, broccoli, abrikozen, aardbeien, waterkers en sinaasappels. Die zijn ook goed voor de rest van je lichaam.

Goed nieuws

Deskundigen hebben geen verband kunnen vinden tussen chocolade en huid problemen. Dus je kunt toegeven aan een chocolade aanval.

het dagelijkse maaltijden plan

Het is belangrijk om geen maaltijden over te slaan. Regelmatig gezond eten doet worden met je huid en geeft energie.

Ontbijt.  Begin met een glas versgeperste sinaasappelsap, ontbijtgranen met stukjes banaan en melk met daarna een cracker. Of boterham met honing.

Lunch.  Maak een Tosti met Ham en kaas van Volkoren brood, eet die samen met een salade, en als dessert yoghurt met fruit.

Avondeten.  Neem gegrilde kip en aardappelen met groente. En als toetje verse fruitsalade met yoghurt en noten.

Tussendoortje.  Als je ergens trek in krijgt,Neem dan een gezonde snack. Om een beedje o de been te blijven. Fruit, noten, groente,een cracker, yoghurt of een sneetje Volkoren brood, zijn ideaal.

Deze heb ik overgenomen van internet en een beedje vervormd. Als jullie dingen hebben Meld het gerust.

↓↓↓